Ansiedad

 ¿Que es la ansiedad?

Es una reaccion normal y saludable que se activa ante una amenaza o vivencia displarencia.

¿porque me siento ansioso,cuales son la causas?

Psicologicos:personalidad,dolor cronico,eventos estresantes,comportamiento aprendido o por haber sufrido un trauma.

biologicos:cambios hormonales,problemas neurologicos y consumo de sustancias como cafeina,substancias psicoactivas,alcohol entre otros.

sociales:estres,situacion de peligro,problemas laborales ,familiares ,economicos ,aprendizaje,duelos,etc.

Tipos o transtornos de ansiedad

-Transtorno de ansiedad

-Transtorno de panico

-Transtorno de ansiedad generalizada

-Transtorno obsesivo compulsivo

¿Que debemos hacer en caso de sentirnos ansiosos?

1-Respira hondo

2- centrarte en el presente

3-Haogalo

4-Vive mas lento

5-Activate

Siempre hay un poco de verdad en cada "ES BROMA"